Ebook - Sommeil

✨ Programme 5 jours pour mieux dormir ✨

Retrouve des nuits réparatrices, naturellement et en douceur 🌙

Prix : 14,90€

😴 Tu dors mal ?

Tu as du mal à t’endormir ? Tu te réveilles plusieurs fois par nuit ?
Tu te lèves fatigué(e), avec l’impression de n’avoir jamais récupéré ?

Le manque de sommeil n’est pas une fatalité.
Et pourtant, il impacte ton énergie, ta concentration, ton humeur, ton poids, tes émotions, et même ton immunité.

Bonne nouvelle : il existe une méthode douce et naturelle pour améliorer ton sommeil, sans médicaments, sans pression, et sans bouleverser ton quotidien.

💡 Découvre le programme 5 jours pour mieux dormir

Un guide simple et efficace pour apaiser ton mental, détendre ton corps et installer des rituels qui favorisent un endormissement plus rapide et des nuits plus sereines.

👉 Une approche globale qui allie sophrologie, nutrition, écriture et rituels doux du soir.

✅ Chaque jour, tu reçois :

🧘‍♀️ 1 audio guidé de sophrologie pour t’apaiser avant le coucher
🕯️ 1 rituel du soir pour préparer ton corps au sommeil
📝 1 exercice d’écriture ou de réflexion pour déposer les pensées et libérer ton mental
🥗 1 astuce nutrition spéciale sommeil
💭 1 intention positive pour t’accompagner

📘 Ce que tu obtiens :

✨ Un ebook PDF structuré sur 5 jours (clair et facile à suivre)
✨ 5 audios de relaxation guidée inclus
✨ Des conseils pratiques, simples et efficaces
✨ Une méthode douce, naturelle et accessible à tous

🎧 Les audios inclus :

✔️ Respiration abdominale consciente
✔️ Cohérence cardiaque
✔️ Le nuage des pensées
✔️ Contraction / relâchement musculaire
✔️ Visualisation du lac

🎯 Pour qui est ce programme ?

✔️ Tu veux t’endormir plus vite et limiter les réveils nocturnes
✔️ Tu ressens du stress ou des ruminations au coucher
✔️ Tu veux une approche naturelle, sans médicament ni contrainte
✔️ Tu souhaites prendre soin de toi avec douceur et bienveillance

✨ Ce que tu ne trouveras pas ici :

❌ Pas de pilules miracles
❌ Pas de méthode compliquée ou inaccessible
❌ Pas d’injonction ni de culpabilité

👉 Juste des outils concrets, simples et efficaces à mettre en place dès ce soir.

💬 Ils en parlent mieux que moi :

💶 Tarif et accès immédiat :

📘 Ebook PDF + 🎧 5 audios guidés inclus
Téléchargement immédiat après paiement.

👉 Prix : 14,90 € seulement

🎯 Prêt(e) à retrouver des nuits réparatrices ?
Il est temps de dire adieu aux insomnies et de t’offrir le repos que tu mérites.

🤔 Foire aux questions — Programme 5 jours pour mieux dormir

🟢 Est-ce que ce programme peut remplacer un traitement médical ?

Non. Ce programme n’a pas vocation à remplacer un suivi médical. Si tu souffres d’un trouble du sommeil sévère (apnée du sommeil, insomnie chronique, etc.), il est important de consulter un professionnel de santé.
👉 Ici, tu trouveras une méthode complémentaire, naturelle et douce, qui peut améliorer ton confort au quotidien.

🟢 Est-ce que ça marche si j’ai un sommeil très perturbé ?

Oui, les exercices proposés sont accessibles à tous et peuvent être adaptés à ton rythme.
Tu n’es pas obligé(e) d’avoir des nuits parfaites tout de suite : l’objectif est de progresser pas à pas vers plus de sérénité et de récupération.

🟢 Je n’ai jamais fait de sophrologie, est-ce que c’est pour moi ?

Absolument !
Les audios sont guidés pas à pas, il n’y a rien à “réussir” ou à “bien faire”.
Tu n’as qu’à te laisser porter par ma voix et par les exercices.

🟢 Combien de temps dois-je consacrer chaque jour ?

Environ 15 à 20 minutes.
Le programme est conçu pour être intégré facilement dans ton quotidien, même si tu es déjà débordé(e).

🟢 Est-ce que je garde l’ebook et les audios à vie ?

Oui !
Une fois téléchargés, tu pourras les garder et les réutiliser aussi souvent que tu veux, même après les 5 jours.

🟢 En combien de temps vais-je voir des résultats ?

Chaque personne est différente : certains ressentent déjà un mieux-être dès les premiers jours, d’autres au fil des jours.
👉 L’important, c’est la régularité : plus tu pratiques, plus les effets s’installent durablement.

🟢 Est-ce que je dois être “zen” ou savoir méditer pour réussir ?

Pas du tout !
Ce programme est fait pour les personnes stressées, agitées, avec l’esprit qui tourne en boucle.
Il ne demande aucune expérience préalable.

🟢 Comment vais-je recevoir le programme ?

Après ton paiement, tu reçois immédiatement ton ebook PDF et tes audios en accès direct via lien et/ou QR code.
Tu peux les écouter depuis ton téléphone, tablette ou ordinateur.