Retrouvez la sérénité

La Sophrologie

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique. Elle a pour objectif d’équilibrer le corps et l’esprit, tout en améliorant la qualité de vie au quotidien.

Que ce soit pour mieux gérer le stress, retrouver un sommeil réparateur, ou développer la confiance en soi, la sophrologie s'adapte à chaque besoin individuel.

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Mes spécialités :

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• Troubles du sommeil

• Dépression

• Stress

• Gestion des émotions

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Comment ça marche ?

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Lors d'une séance de sophrologie, je vous guiderai à travers une série d'exercices simples et accessibles à tous. Ces exercices sont adaptés à vos besoins et à vos objectifs personnels.​

La sophrologie est scientifiquement prouvée pour gérer le stress, les émotions et les tensions globales. Elle permet de prendre du recul et lâcher prise par rapport aux situations stressantes.

• Troubles du sommeil :

  • Difficultés d'endormissement.

  • Réveils nocturnes.

  • Sommeil de mauvaise qualité.

  • Insomnies.

  • Stress.

  • Pensées parasites.

• Gestion des émotions :

  • Reconnaître et accueillir les émotions.

  • Apprendre à relâcher la pression (colère, tristesse, peur…)

  • Développer la capacité à garder le contrôle.

  • Renforcer les émotions positives (joie. confiance en soi…)

• Dépression :

  • Accompagnement complémentaire d'un suivi médical ou psychothérapeutique.

  • Gestion des émotions

  • Stimulation de la motivation

  • Renforcement de l’estime de soi

  • Amélioration de la qualité du sommeil

  • Réduction du stress et de l’anxiété