Mon accompagnement

✨ Reconnexion 1:1 ✨
(individuel)

Retrouve la paix avec ton corps, ton alimentation et tes émotions.

Un accompagnement global alliant nutrition bienveillante et sophrologie apaisante, conçu pour t’aider à te reconnecter à ton corps, à tes besoins et à tes émotions.

💡 Pour qui est cet accompagnement ?

Tu en as assez de lutter contre ton corps ?
D’enchaîner les régimes, les “bonnes résolutions”, les périodes de contrôle suivies de craquages ?

Tu sens qu’il est temps de te libérer de cette pression, d’apprendre à écouter ton corps, à apaiser ton mental et à retrouver une relation plus douce à toi-même ?

Cet accompagnement 1:1 est là pour t’aider à retrouver l’équilibre, sans frustration, sans culpabilité et surtout, sans régime.

🧘‍♂️ Ce que tu vas vivre :

Un programme unique de 7 séances individuelles, réparties sur 3 mois, incluant :

✅ Un coaching nutrition personnalisé

• Des points clés pour comprendre ton corps et ta relation à l’alimentation

• Comprendre que ce que tu manges influence ton sommeil et tes émotions

• Des conseils concrets pour mieux manger, sans supprimer d'aliments

• Des recommandations saines et simples, sans interdit

• Comprendre pour ne plus culpabiliser

✅ Une séance de sophrologie à chaque rendez-vous

• Exercices de respiration, relaxation dynamique, visualisation

• Travail sur-mesure pour tes problématiques

• Apprentissage d’outils concrets pour mieux gérer les émotions, le stress, et améliorer ton sommeil

✅ Un suivi bienveillant et structuré

• Bilan à chaque séance : tes réussites, tes freins, tes ressentis

• Des routines, et exercices de réflexion ou d’écriture entre les séances

• Un accès à une messagerie privée entre les séances : tu peux poser tes questions à tout moment

✅ Un suivi de ton évolution globale

• Prise de mesures simples : poids, énergie, stress, sommeil, émotions, culpabilité, tour de taille, etc.

• Pour observer ton évolution, ajuster l'accompagnement au fur et à mesure, et garder le cap

🚩 Ce que tu ne trouveras pas ici :

❌ Aucun régime
❌ Aucune injonction à bien faire
❌ Aucun jugement

👉 Juste du respect, du soutien, des outils, et une vraie reconnexion à toi-même.

✨ Imagine…

• Te réveiller avec de l’énergie, sans fatigue accumulée.

• Retrouver ton poids naturel, sans te priver, en te sentant bien dans ton corps.

• Vivre tes journées avec plus de sérénité, sans être débordé par le stress ni tes émotions.

• T’autoriser à profiter d’un repas en famille ou amis sans culpabilité, en étant pleinement présent.

• Te sentir aligné, reconnecté à ton corps et à ton esprit.

C’est exactement ce que t’apporte Reconnexion.

💬 Ce qu’en disent mes coachés :

“Je mange mieux, je pensais bien faire mais avec son coaching je me rendais compte que ce n'était pas forcément le cas. C'était très agréable d'apprendre des nouvelles choses à chaque séance. Je dors globalement mieux et surtout… je culpabilise moins, et ça c'est le point le plus important pour moi.”

“Un accompagnement personnalisé, un excellent coach à l'écoute, motivant et très compétent. Propose des conseils nutritionnels clairs, réalistes et efficaces. Je me découvre une transformation mentale et grâce à l'accompagnement, une transformation physique. J'ai retrouvé de l'énergie, une meilleure hygiène de vie et des résultats durables. Sans jamais me brusquer, il me pousse à me dépasser. Je ne peux que recommander cet excellent professionnel.”

“En l'espace de quelques mois seulement, j'ai perdu 10 kgs et j'ai gagné en confiance en moi. Il n'y a pas eu l'effet yoyo auquel je m'attendais. Je n'ai pas repris de poids. Je fais attention à ce que je mange mais je ne me prive jamais. Je m'offre même des instants de plaisirs sucrés de temps en temps. Ce fut une expérience 100% positive pour ma sœur et pour moi.”

✨ Avec Reconnexion...

➡️ Dans Reconnexion, tu n’es plus seule. Je t’accompagne pas à pas, avec une méthode qui ne repose pas sur la volonté mais sur un vrai équilibre durable.

➡️ On stoppe le cercle vicieux. Tu vas apprendre à améliorer ton sommeil, ton alimentation et la gestion de tes émotions pour retrouver de la stabilité.

➡️ Tu vas réapprendre à manger pour mieux dormir et mieux gérer tes émotions, et te libérer de la culpabilité. Manger redevient un plaisir naturel.

➡️ On répare ton sommeil. Avec des outils simples et efficaces, tu retrouves des nuits réparatrices et l’énergie qui va avec.

➡️ Je t’enseigne des techniques concrètes pour libérer tes émotions, et apaiser les tensions.

➡️ Reconnexion n’est pas une solution rapide mais un vrai changement. Tu vas poser des bases solides pour ne plus retomber dans tes anciens schémas.

➡️ Ton rapport au corps change. Tu apprends à le respecter, à l’écouter, et peu à peu tu retrouves confiance en toi.

➡️ Tu n’es plus seule. Je t’accompagne personnellement et tu avances dans un cadre rassurant, avec un suivi régulier.

➡️ Reconnexion est pensé pour durer. Pas de solutions magiques : juste des outils concrets et applicables dans ta vraie vie.

➡️ L’objectif de Reconnexion : retrouver de la sérénité, de l’énergie et de la légèreté dans ton quotidien.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Steven Grandrie, j'ai 38 ans, ex préparateur en pharmacie pendant 17 ans, sophrologue certifié RNCP et coach en nutrition. Passionné de guitare et de roller (je suis aussi prof de roller en association à mes heures perdues).

Ma mission : te reconnecter à ton corps et à tes émotions.

Pendant longtemps, j’ai constaté que beaucoup de personnes veulent changer – perdre du poids, mieux dormir, gérer leur stress – mais se sentent perdues face aux régimes, aux conseils contradictoires ou à la pression du quotidien.
C’est pour ça que j’ai créé une approche différente : douce, humaine et réaliste.
Son nom : RECONNEXION

Mon approche

Mon accompagnement repose sur une alliance unique entre la sophrologie et la nutrition.
Ces deux dimensions ne s’opposent pas : elles se complètent et permettent une véritable reconnexion à soi.

Je sais maintenant, grâce aux nombreuses personnes que j'ai accompagné, que pour retrouver une meilleure relation avec son corps en retrouvant son poids de forme, mieux dormir et apaiser ses émotions, il ne suffit pas de "suivre un plan" ou de "tenir un régime". Il faut agir à la fois sur le corps et sur le mental.

👉 Grâce à cette approche, tu apprends à :

• écouter tes besoins réels (et non tes compulsions ou la pression extérieure),

• apaiser tes émotions et ton stress pour ne plus compenser, et te sentir apaiser

• retrouver un équilibre alimentaire naturel, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête,

• construire un bien-être durable où ton mental et ton corps avancent ensemble.

Mon engagement

Mon rôle n’est pas de te dire quoi faire, mais de marcher à tes côtés, de te guider et de te donner des outils concrets pour avancer sereinement. Tu restes le héros de ton histoire, et je serai ton coéquipier !
Chaque pas, même petit, compte.

✨ Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent :

• Sortir du contrôle permanent et de la culpabilité,

• Ressentir le besoin de ralentir et de se recentrer,

• Se sentir mieux dans son corps sans s'épuiser,

• Retrouver confiance, sérénité et plaisir dans leur rapport à leur corps.

• Retrouver un sommeil réparateur.

• Mieux gérer leurs émotions et leur stress.

• Se reconnecter à eux-mêmes.

👉 Si tu cherches un accompagnement bienveillant, sans pression ni jugement, tu es au bon endroit.

💎 Investir en toi

L’accompagnement Reconnexion dure 3 mois :

• 1 suivi personnalisé (nutrition + sophrologie) adapté à ton rythme

• Des outils concrets pour mieux gérer tes émotions, ton sommeil et ton alimentation

• Des exercices pratiques et audios pour t’accompagner au quotidien

• Un suivi individuel pour ne jamais rester seul(e) face à tes blocages

  
  

👉 Ton investissement :
810 € pour 3 mois (ou 3x270€)

Remboursement par les mutuelles

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie ou d’accompagnement bien-être. Renseigne-toi auprès de la tienne pour connaître les conditions de remboursement.
À la fin de chaque accompagnement, je peux te fournir, sur demande, une facture nominative que tu pourras transmettre à la mutuelle (d'une valeur de 405€ remboursable pour la partie sophrologie).

🎯 Prêt(e) à te reconnecter à toi-même ?

Réserve ton appel gratuit pour en parler ensemble et confirmer si c’est fait pour toi :

🤔 Foire aux questions

🟢 À qui s’adresse l’accompagnement Reconnexion ?

À toute personne qui souhaite retrouver un équilibre au quotidien, ne plus avoir à se poser de question avec l'alimentation, mais aussi gérer son stress, mieux comprendre ses émotions, bouger avec plaisir, et surtout se reconnecter à soi.
C’est particulièrement adapté si tu veux te sentir bien dans ton corps et dans ta tête.

🟢 Est-ce un régime ou un plan alimentaire strict ?

Non. Je ne propose pas de régimes, ni de restrictions, ni de compter les calories.
Mon approche est basée sur l’écoute du corps, de tes goûts alimentaire, l’équilibre, la variété, le plaisir de manger.
Je t’aide à construire ton propre rythme, en t’accompagnant avec bienveillance, sans culpabilité.

🟢 Est-ce que je dois faire du sport ?

Non, pas de sport imposé !
Mais on parlera de bouger autrement, avec plaisir, sans pression. Que ce soit marcher, danser, s’étirer, ou simplement remettre du mouvement dans ton quotidien.
L’objectif, c’est de te réconcilier avec ton corps, pas de le forcer.

🟢 Est-ce qu’il faut déjà avoir fait de la sophrologie ou du développement personnel ?

Pas du tout !
Tu n’as besoin d’aucune expérience préalable. Je t’accompagne étape par étape, avec des exercices simples, accessibles, que tu peux intégrer à ton quotidien.
La sophrologie vient ici pour t’aider à te recentrer, apaiser ton mental, et mieux écouter tes besoins.

🟢 En quoi ton accompagnement est différent ?

C’est un accompagnement global, doux et humain, qui mélange nutrition et sophrologie.
On ne travaille pas seulement sur ce que tu manges, mais aussi sur ce qui se passe en toi : tes émotions, ton stress, ton rapport à toi-même.
Je t’aide à te sentir plus libre, plus légère, plus alignée. Vivre de façon plus apaiser.

🟢 Combien de temps dure l’accompagnement ?

Il dure 3 mois, avec un rythme qui respecte ton emploi du temps et ton énergie.
Chaque séance est un pas de plus vers plus de conscience, de sérénité et d’équilibre.

🟢 Est-ce qu’on peut échanger avant de commencer ?

Bien sûr !
Je propose un appel gratuit, sans engagement, pour faire le point sur ta situation, répondre à tes questions, et voir si cet accompagnement est fait pour toi.
Tu peux me contacter directement via ce bouton ci-dessous, ou en DM sur les réseaux