Mon accompagnement

✨ Reconnexion Programme collectif ✨

(retrouver équilibre, sérénité et légèreté… à plusieurs)

Un accompagnement global de 3 mois, alliant nutrition bienveillante et sophrologie apaisante, conçu pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ton corps, tes émotions et ton sommeil.
Le tout dans la force d’un groupe motivant et soutenant, pour avancer ensemble vers une vraie transformation.

💡 Pour qui est cet accompagnement ?

Tu veux avoir une meilleure relation avec la nourriture, retrouver un sommeil réparateur, apaiser tes émotions ou mieux gérer ton stress ?
Tu en as assez des régimes, de la culpabilité ou de la fatigue chronique ?

👉 Ce programme est fait pour toi si tu veux :

• Changer en douceur, avec un cadre clair et bienveillant

• Avancer pas à pas, soutenu(e) par un groupe qui vit les mêmes défis

• Retrouver un équilibre durable dans ton corps et dans ta tête

🧘‍♂️ Ce que tu vas vivre pendant 3 mois :

Un programme unique, pensé pour allier puissance du collectif et suivi personnalisé :

✅ Des sessions de groupe interactives

• 2 rendez-vous par mois en visioconférence (7 en tout)

• Une partie coaching nutrition : comprendre ton corps, tes besoins, sortir de la culpabilité et retrouver une relation apaisée avec la nourriture

• Une partie sophrologie : exercices de respiration, visualisation, relaxation dynamique, gestion des émotions et amélioration du sommeil

✅ La force du collectif

• Des échanges bienveillants avec des personnes qui traversent les mêmes problématiques

• Le soutien, l’encouragement et la motivation d’un groupe soudé

• Le sentiment de ne plus être seul(e) à se battre

✅ Des outils concrets au quotidien

• Des fiches pratiques, des routines et exercices simples à appliquer

• Des audios de sophrologie pour t’accompagner entre les sessions

• Des petits challenges collectifs pour garder la motivation

✅ Un suivi personnalisé dans le collectif

• Bilan de départ et de fin pour mesurer tes progrès (énergie, sommeil, stress, émotions…)

• Un espace de discussion privé pour poser tes questions entre les sessions

• La possibilité de partager tes victoires et difficultés avec le groupe (toujours en respect de ton rythme et de ton intimité)

🚩 Ce que tu ne trouveras pas ici :

❌ Aucun régime
❌ Aucun interdit
❌ Aucun jugement

👉 Juste du respect, du soutien, des outils, et une vraie reconnexion à toi-même.

✨ Imagine…

• Te réveiller avec de l’énergie, sans fatigue accumulée.

• Te sentir enfin bien dans ton corps en retrouvant ton poids d'équilibre.

• Manger sans culpabilité, sans restriction, à profiter des repas en famille ou entre amis.

• Savoir quoi manger pour améliorer ton sommeil et la gestion de tes émotions

• T’apaiser quand une émotion déborde, et retrouver ton calme.

• Retrouver un sommeil réparateur, qui recharge vraiment tes batteries.

• Sentir le soutien d’un groupe bienveillant qui avance comme toi.

  C’est exactement ce que t’apporte Reconnexion – le programme collectif.
  

💬 Ce qu’en disent mes coachés :

(issus de l’accompagnement individuel – le collectif t’apporte la même transformation, avec en plus la force du groupe)

“Je dors globalement mieux et surtout… je culpabilise moins, et ça c'est le point le plus important pour moi.” Carole

“Je me découvre une transformation mentale et grâce à l’accompagnement, une transformation physique. Sans jamais me brusquer, il me pousse à me dépasser.” Pascal

“En l'espace de quelques mois seulement, j'ai perdu 10 kgs et j'ai gagné en confiance en moi. Je n'ai pas repris de poids. Ce fut une expérience 100% positive.” Audrey

✨ Avec Reconnexion...

➡️ Dans Reconnexion, tu n’es plus seule. Je t’accompagne pas à pas, avec une méthode qui ne repose pas sur la volonté mais sur un vrai équilibre durable.

➡️ On stoppe le cercle vicieux. Tu vas apprendre à reprendre la main sur ton sommeil, ton alimentation et tes émotions pour retrouver de la stabilité.

➡️ Tu vas réapprendre à manger pour mieux dormir et mieux gérer tes émotions, et te libérer de la culpabilité. Manger redevient un plaisir naturel.

➡️ On répare ton sommeil. Avec des outils simples et efficaces, tu retrouves des nuits réparatrices et l’énergie qui va avec.

➡️ Je t’enseigne des techniques concrètes pour libérer tes émotions. Tu n’as plus besoin de les étouffer avec la nourriture.

➡️ Reconnexion n’est pas une solution rapide mais un vrai changement. Tu vas poser des bases solides pour ne plus retomber dans tes anciens schémas.

➡️ Ton rapport au corps change. Tu apprends à le respecter, à l’écouter, et peu à peu tu retrouves confiance en toi.

➡️ Tu n’es plus seule. Je t’accompagne personnellement et tu avances dans un cadre rassurant, avec un suivi régulier.

➡️ Reconnexion est pensé pour durer. Pas de solutions magiques : juste des outils concrets et applicables dans ta vraie vie.

➡️ L’objectif de Reconnexion : retrouver de la sérénité, de l’énergie et de la légèreté dans ton quotidien.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Steven Grandrie, j'ai 38 ans, ex préparateur en pharmacie pendant 17 ans, sophrologue certifié RNCP et coach en nutrition. Passionné de guitare et de roller (je suis aussi prof de roller en association à mes heures perdues).

Ma mission : te reconnecter à ton corps et à tes émotions.

Pendant longtemps, j’ai constaté que beaucoup de personnes veulent changer – perdre du poids, mieux dormir, gérer leur stress – mais se sentent perdues face aux régimes, aux conseils contradictoires ou à la pression du quotidien.
C’est pour ça que j’ai créé une approche différente : douce, humaine et réaliste.
Son nom : RECONNEXION

Mon approche

Mon accompagnement repose sur une alliance unique entre la sophrologie et la nutrition.
Ces deux dimensions ne s’opposent pas : elles se complètent et permettent une véritable reconnexion à soi.

Je sais maintenant, grâce aux nombreuses personnes que j'ai accompagné, que pour retrouver une meilleure relation avec son corps en retrouvant son poids de forme, mieux dormir et apaiser ses émotions, il ne suffit pas de "suivre un plan" ou de "tenir un régime". Il faut agir à la fois sur le corps et sur le mental.

👉 Grâce à cette approche, tu apprends à :

• écouter tes besoins réels (et non tes compulsions ou la pression extérieure),

• apaiser tes émotions et ton stress pour ne plus compenser, et te sentir apaiser

• retrouver un équilibre alimentaire naturel, pour se sentir mieux dans son corps et dans sa tête,

• construire un bien-être durable où ton mental et ton corps avancent ensemble.

Mon engagement

Mon rôle n’est pas de te dire quoi faire, mais de marcher à tes côtés, de te guider et de te donner des outils concrets pour avancer sereinement. Tu restes le héros de ton histoire, et je serai ton coéquipier !
Chaque pas, même petit, compte.

✨ Aujourd’hui, j’accompagne celles et ceux qui veulent :

• Sortir du contrôle permanent et de la culpabilité,

• Ressentir le besoin de ralentir et de se recentrer,

• Se sentir mieux dans son corps sans s'épuiser,

• Retrouver confiance, sérénité et plaisir dans leur rapport à leur corps.

• Retrouver un sommeil réparateur.

• Mieux gérer leurs émotions et leur stress.

• Se reconnecter à eux-mêmes.

👉 Si tu cherches un accompagnement bienveillant, sans pression ni jugement, tu es au bon endroit.

💎 Investir en toi

L’accompagnement Reconnexion programme collectif dure 3 mois et inclut :

• 7 sessions de groupe (nutrition + sophrologie)

• Des audios et fiches pratiques pour progresser entre les sessions

• Un suivi et des bilans d’évolution

• Le soutien d’un groupe bienveillant qui vit les mêmes défis que toi

  
  

👉 Ton investissement :

555€ (ou 3x 185€)

Remboursement par les mutuelles

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie ou d’accompagnement bien-être. Renseigne-toi auprès de la tienne pour connaître les conditions de remboursement.
À la fin de chaque accompagnement, je peux te fournir, sur demande, une facture nominative que tu pourras transmettre à la mutuelle (d'une valeur de 280€ remboursable pour la partie sophrologie).

🎯 Prêt(e) à te reconnecter à toi-même, entouré(e) d’un groupe motivant ?

➡️ Réserve ta place dès maintenant (places limitées à 10 participants).

🤔 Foire aux questions

🟢 À qui s’adresse l’accompagnement Reconnexion collectif ?

À toute personne qui veut avoir une meilleure relation à l'alimentation, améliorer son sommeil, mieux gérer ses émotions et retrouver sérénité et équilibre… avec le soutien d’un groupe.

🟢 Est-ce un régime ou un plan alimentaire strict ?

Non. Je ne propose pas de régimes, ni de restrictions, ni de compter les calories.
Mon approche est basée sur l’écoute du corps, de tes goûts alimentaire, l’équilibre, la variété, le plaisir de manger.
Je t’aide à construire ton propre rythme, en t’accompagnant avec bienveillance, sans culpabilité.

🟢 Je suis timide, et si je n’ose pas parler en groupe ?

Aucune obligation de prendre la parole si tu n’en as pas envie. Tu peux avancer à ton rythme et bénéficier de l’énergie du groupe, même en écoutant simplement.

🟢 Et si je rate une séance ?

Tu auras accès à un replay des parties théoriques (nutrition/sophrologie guidée), pour ne rien perdre de l’expérience.

🟢 Est-ce que je dois faire du sport ?

Non, pas de sport imposé !
Mais on parlera de bouger autrement, avec plaisir, sans pression. Que ce soit marcher, danser, s’étirer, ou simplement remettre du mouvement dans ton quotidien.
L’objectif, c’est de te réconcilier avec ton corps, pas de le forcer.

🟢 Est-ce qu’il faut déjà avoir fait de la sophrologie ou du développement personnel ?

Pas du tout !
Tu n’as besoin d’aucune expérience préalable. Je t’accompagne étape par étape, avec des exercices simples, accessibles, que tu peux intégrer à ton quotidien.
La sophrologie vient ici en soutien pour t’aider à te recentrer, apaiser ton mental, et mieux écouter tes besoins.

🟢 En quoi ton accompagnement est différent ?

C’est un accompagnement global, doux et humain, qui mélange nutrition et sophrologie.
On ne travaille pas seulement sur ce que tu manges, mais aussi sur ce qui se passe en toi : tes émotions, ton stress, ton rapport à toi-même.
Je t’aide à te sentir plus libre, plus légère, plus alignée.

🟢 Quelle est la différence avec l’accompagnement individuel ?

En individuel, tout est 100% personnalisé.
En collectif, tu profites en plus du soutien et de la motivation du groupe, avec un tarif plus accessible.

🟢 Est-ce qu’on peut échanger avant de commencer ?

Bien sûr !
Je propose un appel gratuit, sans engagement, pour faire le point sur ta situation, répondre à tes questions, et voir si cet accompagnement est fait pour toi.
Tu peux me contacter directement via ce bouton ci-dessous, ou en DM sur les réseaux